Qualidade de Vida

Desde 1999 a Academia Personal vem trabalhando com qualidade e inovação, possui mais de 500 m² com equipamentos para musculação, fitness e artes marciais. E os programas que respeitam necessidades individuais, contam com a dedicada Equipe e sua competência profissional.

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Promover saúde e qualidade de vida para nossos clientes, orientando-os para a obtenção de resultado e oferecendo-lhes motivação e conhecimento técnico necessário, conforto e segurança. Assegurar-lhes a satisfação total de suas expectativas.

Desde 1999 a Academia Personal vem trabalhando com qualidade e inovação, possui mais de 500 m² com equipamentos para musculação, fitness e artes marciais. E os programas que respeitam necessidades individuais, contam com a dedicada Equipe e sua competência profissional.

Nossos Objetivos 
Satisfazer as necessidades de nossos clientes em relação à saúde física, estética e ao bem estar geral, com atividades físicas criteriosamente planejadas. Para isso procuramos reunir o melhor de nossas capacidades e do conhecimento científico disponível na concepção e desenvolvimento destas atividades, sempre na busca da melhor eficácia e qualidade na prestação desde serviço, num ambiente favorável, descontraído e prazeroso. 

Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena. E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença (e explicam porque seu amigo, que começou a fazer exercícios na mesma época que você, já está com o corpo bem mais definido). "Não basta só pegar pesado na carga, é preciso prestar atenção em outros detalhes para tirar proveito máximo da musculação.
(Alexandre Minoru Nakahama)

Modalidades

• Musculação

  A musculação é hoje uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "sarado" e com um corpo forte, saudável e bonito.

• Aerocombat

  AEROCOMBAT é o maior lançamento da nova era. O programa, baseado nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência e força, flexibilidade e agilidade.

• Aeropump

  AEROPUMP é um treinamento com pesos sincronizado às melhores músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

• Jump

  Um programa de ginástica em grupo que utiliza um mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores. 

• Circuito

• O circuito mistura exercícios aeróbios com trabalhos localizados (agachamentos, exercícios para braços, etc). O corpo é trabalhado por inteiro, melhorando a sua condição física geral.

• Step

• Consiste em um exercício aeróbio, intenso e de baixo impacto, de subir e descer de uma plataforma ajustável, utilizando-se também movimentos dos membros superiores dentro de uma sequência coreografada com acompanhamento musical, possibilitando a participação simultânea de pessoas com níveis de aptidão diferentes.
  A proposta da modalidade é oferecer um equilíbrio entre um condicionamento cardiovascular dos exercícios aeróbios e um trabalho de desenvolvimento muscular dos membros inferiores com programas de ginástica localizada.

• Ginástica Localizada

• O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. 
  Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.

• Alongamento

• O alongamento visa restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação; prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares; facilitar o relaxamento muscular; aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento; reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).

• Jiu-Jitsu

  Jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa elaborada de maneira coletiva à partir do séc. XVII, embora suas raízes remontem a mais de 5 séculos. Diz respeito tanto ao combate a mãos nuas quanto ao combate armado. Fundamenta-se em um princípio geral chamado"ju". Segundo a tradição das artes marciais japonesas , o termo "ju"se refere a um esforço de integração ao meio, de adaptação a uma situação , de alcance da harmonia com o ambiente ao redor. "Jiu-Jitsu" seria "ceder para vencer" em dizeres mais simples.

Vídeos

• Campeonato First Class Fight - Jiu Jitsu

• Campeonato First Class Fight - Jiu Jitsu

• Campeonato First Class Fight - Jiu Jitsu

Horários

• Horários	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
  07h00 - 07h30
  07h00 - 08h00	Local	Step/Gap	Pilates Solo	Jump	Pilates Solo
  09h30 - 11h00
  08h00 - 09h00		Dança do Ventre		Dança do Ventre
  9h30 - 11h00						Muay-Thai
  11h00 - 13h00						Jiu-Jitsu
  12:30 - 13:30	Jiu-Jitsu		Jiu-Jitsu		Jiu-Jitsu
  15h00 - 16h00	Jump/Local		Circuito		Jump
  16h00 - 17h00
  18h20 - 19h20		Jump	Dança de Salão	Step	Dança de Salão
  19h30 - 20h30	Jump	Pump/Gap	Pilates Solo	Jump	Pilates Solo
  20h30 - 22h00	Jiu-Jitsu	Jiu-Jitsu	Muay-Thai	Jiu-Jitsu	Muay-Thai

Estrutura

Eventos

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